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老人冬季泡溫泉好處多但並非人人適合

發布時間:2020-1-21  點擊:258次


冬季天氣寒冷,泡溫泉是種養生方式,不少老人在寒冷的冬季喜歡泡溫泉,也有很多子女都喜歡在周末帶老人去泡泡溫泉。


那麽,老人泡溫泉有什麽好處?有什麽注意事項?有哪些老人不適合泡溫泉?近日,記者采訪了市一院專家。

老人泡溫泉有什麽好處?

市第一人民醫院急診內科主任醫師葉自力介紹,正規溫泉中含有很多對人體有益的礦物質,老年朋友去泡泡溫泉,可以解除身體疲勞、促進血液循環、舒筋活絡,有助于防治老年疾病。一些中老年人患有胃炎、支氣管炎、關節炎等慢性病,冬季可以通過泡溫泉來調理、緩解這些病。


泡溫泉可以舒緩疼痛,增進關節活動度和血液循環、新陳代謝。溫泉水的浮力作用可以減輕身體腳部受重,提供肌肉支撐,並且有效降低肌肉緊張度,因此對肌肉關節疼痛和壓力有一定的舒緩作用。


此外,葉自力稱,泡溫泉有助于舒緩情緒壓力,放松身心,從而有利于改善睡眠質量。泡溫泉的時候,可以減緩體表熱散失,改善肢體循環,有保暖和禦寒的效果。


部分地區的溫泉水中含有特殊的有益成分,例如硒、錳、碘等,有舒緩皮膚、消炎以及抗過敏的作用,對皮膚炎、幹癬等皮膚疾病有一定的輔助治療功效。

老人泡溫泉有哪些注意事項?

“適當泡溫泉對健康有益,但並非人人皆宜,尤其是75歲以上的老人,以及急性病、心腦血管疾病病情不穩定的患者不宜泡溫泉。”葉自力說,老年人泡溫泉要隨時觀察身體狀況,一旦出現心跳加速(每分鍾脈搏超過110次),或感覺頭暈、心慌,要趕緊離開溫泉。泡溫泉最好是身體微微出汗,如果大汗淋漓,那麽就說明泡“過頭”了。


此外,葉自力指出,老人泡溫泉還有一些注意事項:

時間不宜過長,以15至20分鍾爲宜,中間最好能起身1至2次。


及時補充水分。泡溫泉前應喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開,大量出汗,流失水分,如不及時補充就容易脫水。


用清水淋浴。爲避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質刺激,泡完溫泉應立即用清水淋浴,把留在皮膚上的礦物質沖洗幹淨,並用毛巾擦幹身上的水,以免著涼。


泡溫泉後不宜蒸桑拿,以免出現口幹、頭暈等現象,甚至引起心腦血管病。


有的溫泉池中泡有各種中藥,要根據自己的身體情況有選擇地入池浸泡,建議老年人最好泡單純泉。

循序漸進。用手伸進溫泉池中試試水溫,感覺合適,先泡雙腿,慢慢泡下半身(心髒以下),待適應後再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身,適應後再離開水池。


禁止喝酒。泡前和泡後喝酒容易導致血管擴張,出現心腦血管意外。


要有家人陪伴。老人泡溫泉最好有兒女或其他家人陪伴,不要單獨去泡。


泡後休息。泡完溫泉不要立即大吃大喝,不要通宵打麻將或做其他劇烈運動。





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